Veckans Träning 5
Har du vant dig vid att ha träningen inplanerad i kalendern ännu?
Måndag: Leta upp ett smarrigt, nyttigt recept att laga till middag. Ta lite tid på dig i affären, välj ut de finaste ingredienserna, laga maten i lugn och ro, njut av att äta något som är både gott och nyttigt!
Tisdag: Din Favoritträning! Passa på att utöva den träning du valde förra veckan, och inse hur kul det kan vara att motionera!
Onsdag: Rekommendationen är att man ska ta 10 000 steg per dag. Ta med stegräknaren och se hur många du samlar ihop av en runda på stan, under storhandlingen, promenaden till jobbet...
Torsdag: Simning. Hoppa i poolen och se hur många fler längder du kan göra än under Veckans Träning 1.
Fredag: Unnna dig den där klänningen (eller annat valfritt plagg) som du valde ut under Veckans Träning 2. Om du har möjlighet - använd den ikväll!
Lördag & Söndag: Var fysiskt aktiv 2 timmar om dagen! Lek med barnen, utöva Din Favoritträning eller promenera utomhus.
Kommentarer
Trackback
