Veckans Träning 2
Vi fortsätter med dagliga träningsuppgifter! Boka in dem i kalendern redan nu.
Måndag: Fundera på vilka fördelar du får av träning. Kanske sådana du redan börjar märka av, sådana du gärna vill uppnå eller bara rent allmänt.
Tisdag: Styrketräning. Gå igenom Styrkeprogram 1 2 gånger. Öka antalet repetitioner med fem. Har du tidigare gjort 2 x 10 repetitioner, gör du nu alltså 2 x 15 repetitioner.
Onsdag: Yoga är utmärkt träning för slanka muskler och underbart avslappnande. Prova ett pass på ditt lokala gym eller träna hemma framför en video.
Torsdag: Gå på stan - det är perfekt vardagsmotion. Se ut en riktigt snygg klänning (eller valfritt annat snyggt plagg) och lägg upp en plan för att köpa den i slutet av månaden (Februari). Bilden av dig själv i klänningen kommer hjälpa dig med motivationen under träningspassen.
Fredag: Löpträning. På med löparskorna och spring i minst 30 min. Ta hur många pauser du vill - men den sammanlagda aktiva löptiden ska vara 30 min!
Lördag & Söndag: Passa återigen på att vara utomhus. Minst 1 timme om dagen!
Kommentarer
Trackback
