Undvik Fallgroparna
Ibland kommer det så lätt saker i vägen för ett hälsosamt liv - undvik de värsta fallgroparna med några enkla knep:
- Har du bestämt dig för att motionera? Boka in tiden/passet i kalendern och pack väskan dagen innan - det kan ha en avgörande skillnad på om du kommer iväg eller inte!
- Gör bara det du tycker är roligt - men se till att hålla fast vid goda vanor även när de blivit vardag.
- Diskutera inte med dig själv - se det istället som ett faktum att du ska träna/äta hälsosamt idag.
- Tänk på dig själv som "en sån som springer/tränar på gym/alltid äter hälsosamt" - det betyder ju att du redan har vanan du vill lägga dig till med!
- Fundera inte för mycket över resultaten - ha kul medan du håller på istället!
- Motivera dig själv med bra utrustning när du kommit in i en god vana - skor, sportkläder, pulsmätare.
- Ta hand om dig själv - kropp och själ behöver bli ompysslade regelbundet.
Att skaffa en träningskompis/hälsokompis kan också vara väldigt motiverande - det är därför jag finns här!
Kommentarer
Trackback
