Goda skäl att träna utomhus
Det finns mängder av fördelar med att motionera utomhus!
- Du får massor av solljus (nåja, om man passar på mitt på dagen) och frisk luft.
- Naturen hjälper dig att stressa ner.
- Det är gratis - och du slipper passa öppettider!
- Terrängen är varierad vilket utmanar både hjärnan och kroppen.
- Träningen går att variera i oändlighet.
- Du kan gå, springa, simma, cykla... Välj det du tycker är roligast!
Jag vet att det kan kännas tungt att släpa sig ut i kylan en eftermiddag när det redan hunnit bli mörkt. Men tänk på fördelarna, och tänk på hur skönt det känns efteråt när du får krypa upp i soffan med en kopp te eller varm choklad. När man har försett kroppen med rörelse och frisk luft är det viktigt att ta hand om själen också!
Kommentarer
Trackback
